Auch Tiefenmuskelentspannung genannt; hier wird durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen
ein tiefer Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht. Ziel ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Durch diese Entspannung sollen auch Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden wie z.B. Herzklopfen, Zittern, Schweißausbrüche etc.